| 养生壶版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 296克 | 养生壶版热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于剧院工作65分钟消耗的热量...180 | |||||
养生壶版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500毫升）、原味酸奶（适量）
1/3. 把纯奶和在超市里买的酸奶（大概6/1左右吧，随便
2/3. 然后隔水放进养生壶了，调到酸奶的功能，安静等待4小时就完成了。有没有特别简单？
3/3. 新鲜的酸奶就出炉了。如果不喜欢太稠的，估计3个半小时就可以了。然后在容器里留点，下次继续发酵。这样一直循环，也不用买菌粉了，一直用自家发酵的酸奶做菌种，这样就更健康了。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、大便秘结、防治近视等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与橘子、橙、巧克力相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 养生壶版热量195 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠77 毫克
- 钙222 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾259 毫克