| 肉松鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 肉松鸡蛋卷热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于下坡滑雪218分钟消耗的热量...300 | |||||
肉松鸡蛋卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（适量）、肉松（适量）、千岛酱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 一个鸡蛋打散，加入两汤勺面粉，一勺水，少许盐搅拌均匀。
2/8. 开小火，平底锅放少许油。
3/8. 油热后倒入面糊，转动平底锅让面糊均匀。
4/8. 轻轻晃动锅，面饼有松动时翻面。
5/8. 两分钟后关火，表面涂少许千岛酱或者你喜欢的其他酱。
6/8. 撒上肉松。
7/8. 卷成一卷，放凉。
8/8. 切块即可享用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、保护肝脏等功效；可与紫菜、牡蛎 、玉米搭配；与菠萝、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉松鸡蛋卷热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克