| 西红柿木耳豌豆面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 625克 | 西红柿木耳豌豆面热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡，相当于打篮球175分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿木耳豌豆面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、木耳（1把）、豌豆（适量）、挂面（适量）
1/9. 准备好食材
2/9. 先煮挂面
3/9. 怕豌豆不好熟，面快好的时候加了豌豆煮
4/9. 将煮好的面放入冷水里
5/9. 西红柿下油锅里炒出沙
6/9. 放入切碎的木耳
7/9. 放入豌豆炒，加盐，味精，翻炒
8/9. 出锅
9/9. 放入面条。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、生津止渴、护肤等功效；可与芹菜、菜花、西葫芦搭配；与土豆、白酒、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、活血、预防便秘等功效；可与鲫鱼、枣、海蜇皮搭配；与猪血、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、止泻痢、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿木耳豌豆面热量1052 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质31.78 克
- 碳水化合物150.75 克
- 钠208.2 毫克
- 钙124.4 毫克
- 铁8.86 毫克
- 钾1195 毫克