| 西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 400克 | 西瓜西米露热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于骑自行车36分钟消耗的热量...480 | |||||
西瓜西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西瓜（300克）、西米（100克）
1/7. 准备西瓜和西米。
2/7. 将西瓜去皮，用叉子去掉瓜籽，切成小块。
3/7. 将西瓜块放入料理机里榨成汁，过滤后放入大碗中。
4/7. 锅中加水烧开后，加入西米，转小火，盖上盖子煮20-25分钟。
5/7. 当西米呈透明色，只剩中间一点小白点的时候，关火，盖上盖子焖3分钟。待西米完全变透明时，用网筛捞起，过几遍凉开水。
6/7. 将西米倒入西瓜汁中浸泡，至少15分钟。
7/7. 放入冰箱冷藏后味道更棒。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、和中止渴、促进消化等功效；可与薄荷、绿豆、绿茶搭配；与羊排、羊肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
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营养信息
- 西瓜西米露热量285 千卡
- 脂肪2.35 克
- 蛋白质13.01 克
- 碳水化合物39.05 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克