| 酸奶奶酪水果杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 857克 | 酸奶奶酪水果杯热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于舞厅82分钟消耗的热量...270 | |||||
酸奶奶酪水果杯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（3个）、草莓（少许）、自制酸奶（1000毫升）、自制奶酪（1000毫升）
1/8. 猕猴桃剥皮备用
2/8. 草莓洗干净切成果粒备用
3/8. 准备好水果杯
4/8. 切好的水果
5/8. 自己做的酸奶，老酸奶的粘稠
6/8. 将制作好的酸奶直接倒入奶酪机，什么都不用添加，放入冰箱冷藏室10个小时以上即可
7/8. 一层水果一层奶酪
8/8. 草莓的这款我还添加了无水自制蛋糕胚
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、增强体质、生津润燥等功效；可与蜂蜜、杏、酸奶搭配；与大花蟹、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、消暑、防癌等功效；可与榛子、橙子、冰糖搭配；与樱桃、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶奶酪水果杯热量370 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质1.47 克
- 碳水化合物22.18 克
- 钠11 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾297 毫克