| 第一次做蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 81克 | 第一次做蛋羹热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于贴墙纸36分钟消耗的热量...180 | |||||
第一次做蛋羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
温水（蛋液的1.5到2倍）、盐（清淡为主）、鸡蛋（1枚）、盐（适量）
1/2. 先把鸡蛋加少许盐打碎，加入适量的水，静置两分钟，捞去表面的气泡，放入几滴香油，保鲜膜封好，用牙签在上面刺几个小眼，锅里放水烧开，放入，等待8-10分钟出锅即可
2/2. 成品图就出来了，蛮嫩，宝宝也爱吃
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、保护肝脏等功效；可与桂圆、羊排、韭菜搭配；与地瓜、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、清理胃水等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 第一次做蛋羹热量107 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物26.12 克
- 钠20206 毫克
- 钙174 毫克
- 铁6.75 毫克
- 钾158 毫克