| 柠檬蜂蜜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 717克 | 柠檬蜂蜜茶热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡，相当于平底雪橇109分钟消耗的热量...420 | |||||
柠檬蜂蜜茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（四个）、蜂蜜（20克）、水（500毫升）、冰糖（半斤）
1/4. 把柠檬用盐搓外皮后清洗干净切片，用牙签把籽挑干净，码在冰糖上面
2/4. 隔水蒸，但是装柠檬和冰糖的盆里不能放一滴水，这是关键
3/4. 一直开火蒸到冰糖全部融化（需要很长时间...）放凉加入些许蜂蜜搅拌装入干净开水烫过的玻璃瓶里，随喝随取，但还是尽早喝完，毕竟没有添加物
4/4. 用木勺子或塑料勺子舀出一到两勺，冲入温水，享受美味～你会发现每天都想来两杯，她可是比饮料
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、延缓衰老、健脾等功效；可与马蹄、羊排、三文鱼搭配；与山楂干、山楂、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与梨、牛奶、雪梨搭配；与豆浆、鹅蛋、白开水相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、祛脂降压等功效；可与银耳、黑芝麻、鸭梨搭配；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜茶热量760 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物181.1 克
- 钠4.1 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾238 毫克