| 草莓香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 790克 | 草莓香蕉奶昔热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于缝衣服265分钟消耗的热量...90 | |||||
草莓香蕉奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（8个）、香蕉（一根）、纯牛奶（200毫升）
1/4. 准备8-10个草莓，香蕉一根，纯牛奶或酸奶
2/4. 草莓、香蕉切块，可以切一些自己喜欢的型状在最后点缀的时候备用
3/4. 将水果切块放入搅拌杯中搅拌
4/4. 将预留的水果切块进行相应点缀，成型
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、预防便秘、预防痔疮等功效；可与牛奶、榛子、冰糖搭配；与猪排、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防便秘、润肠道等功效；可与川贝母、冰糖、苹果搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、防治近视、改善睡眠等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与番茄酱、西兰花、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓香蕉奶昔热量397 千卡
- 脂肪3.93 克
- 蛋白质4.76 克
- 碳水化合物35.02 克
- 钠39.2 毫克
- 钙125 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾620 毫克