| 咖哩鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 392克 | 咖哩鸡热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于游泳42分钟消耗的热量...600 | |||||
咖哩鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、白洋葱（半个）、好侍百梦多咖哩（半块）、葱头（少许）、盐（适量）、水（适量）、琵琶鸡腿（4个）
1/6. 将洋葱、胡萝卜切成块状
2/6. 土豆切好后泡入水中，以免氧化！
3/6. 将琵琶鸡腿剃骨切成鸡丁
4/6. 用沸腾的开水将鸡丁烫变色捞出
5/6. 将所有蔬菜入锅煸炒变色后放入鸡丁，倒入热水开锅后放入咖哩块。
6/6. 待汤用火耗尽后放入适量的盐出锅即可！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、解毒生津等功效；可与西兰花、菠菜、豆浆搭配；与苹果、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 咖哩鸡热量421 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物102.2 克
- 钠10091 毫克
- 钙242 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾1660 毫克