| 黑木耳炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 199克 | 黑木耳炒胡萝卜热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于做头发632分钟消耗的热量...60 | |||||
黑木耳炒胡萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干黑木耳（一把）、胡萝卜（一个）、大蒜（四瓣）、生抽（少许）、花生油（适量）、盐（一茶勺）
1/7. 黑木耳提前泡开
2/7. 胡萝卜切条（或者按个人喜好切都可以）
3/7. 干锅下油盐，煸香蒜米
4/7. 下胡萝卜炒至断生
5/7. 加入胡萝卜翻炒三分钟
6/7. 加生抽提鲜，翻炒均匀，出锅
7/7. 成品??
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、解毒生津等功效；可与卷心菜、大米、豆浆搭配；与山楂干、苹果、红枣相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血压、防癌、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳炒胡萝卜热量632 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物21.6 克
- 钠10035.5 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾11 毫克