| 百香果芒果果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 800千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 984克 | 百香果芒果果酱热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于午睡1439分钟消耗的热量...48 | |||||
百香果芒果果酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
百香果果肉（200克）、芒果（100克）、柠檬（一个）、白砂糖（200克）、苹果（1个）
1/9. 首先当然是准备好原材料啦，我是朋友那边买的。当然，某宝一搜一大把
2/9. 比脸还大的芒果，海南来的，甜甜的超级好吃，加了芒果，果胶更多，颜色更加好看，当然也更加好吃。还有未入图的一个柠檬和苹果（苹果我完全是想量多一点，可以分更多人吃。完全可以不加）
3/9. 百香果挖出来
4/9. 芒果切好
5/9. 柠檬皮，用盐搓干净后擦细丝加入，很好吃哦。柠檬汁挤入，加糖腌制，盖保鲜膜放冰箱一晚。
6/9. 腌制后，面包机果酱程序。如果一个程序走完还是不够，再来一次！
7/9. 熬好啦。用过的柠檬，放冰箱，除味超级棒
8/9. 好看吧，瓶子是网上买的
9/9. 用了洪荒之力来拍照
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、开胃、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调整胃肠道、增强免疫力等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与大麦、洋葱、绿茶搭配；与糯米、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百香果芒果果酱热量1151 千卡
- 脂肪1.78 克
- 蛋白质2.12 克
- 碳水化合物134.58 克
- 钠4.1 毫克
- 钙136 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾501 毫克