| 虾仁烩丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 虾仁烩丝瓜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于骑自行车8分钟消耗的热量...480 | |||||
虾仁烩丝瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
速冻虾仁（300克）、丝瓜（300克）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）
1/6. 准备好虾仁和丝瓜。将速冻虾仁解冻沥干水分。
2/6. 丝瓜去掉表皮，切成滚刀块。
3/6. 把丝瓜焯水后沥干水分。
4/6. 锅中注入油，爆香姜丝。
5/6. 下入虾仁。翻炒均匀。 炒至下入变色。
6/6. 倒入焯水的丝瓜继续翻炒均匀。加入盐和鸡精调味，再加入一点水，烧开后转中火煮至2分钟。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、凉血解毒、祛风等功效；可与毛豆、排骨、虾米搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁烩丝瓜热量60 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克