| 红薯甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯泥 | 克 | 455千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 中筋面粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 草莓粉 | 克 | 57千卡 | 440千卡 | 2.4克 | 1.7克 |
| 总量 | 641克 | 红薯甜甜圈热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡，相当于打篮球144分钟消耗的热量...480 | |||||
红薯甜甜圈的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红薯泥（450克）、中筋面粉（80克）、盐（2克）、表面材料（适量）、炼乳（适量）、草莓粉（适量）、糖粉（适量）
1/12. 红薯蒸熟压成泥
2/12. 加入面粉和盐
3/12. 揉成软面团
4/12. 分剂子揉圆，大约65克一个，
5/12. 用手在圆饼中间捅个洞，整好形状按压一下，平整一些
6/12. 6成热的油温中小火炸至两面金黄鼓起即可
7/12. 出锅
8/12. 炼乳混合草莓粉，甜甜圈沾匀
9/12. 表面筛糖粉和草莓粉
10/12. 好吃
11/12. 美味
12/12. 好看哦
食材功效信息
红薯泥的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
草莓粉的热量440千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、去酒毒、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 红薯甜甜圈热量1149 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质25.98 克
- 碳水化合物348.86 克
- 钠10226 毫克
- 钙358 毫克
- 铁4.09 毫克
- 钾579 毫克