| 菠萝酱 满口是菠萝肉的果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 砂糖 | 克 | 271千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 3千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 85克 | 菠萝酱 满口是菠萝肉的果酱热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于打理草坪50分钟消耗的热量...330 | |||||
菠萝酱 满口是菠萝肉的果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝肉（330克）、砂糖（70克）、柠檬汁（15克）
1/6. 准备好新鲜的菠萝肉、砂糖、和柠檬汁
2/6. 先将菠萝去蒂，切成1~2cm大小的块状
再倒入细砂糖，搅拌均匀
3/6. 再盖上保鲜膜
静置腌渍一小时
4/6. 把腌渍完的菠萝放入锅内，加入新鲜柠檬汁，
以大火煮开后，小火持续烹煮
捞去表面的浮物与气泡，煮时要不断搅拌，以免黏住锅底
5/6. 大约是15~20分钟左右
煮到果酱变浓稠即可关火
6/6. 煮好后的果酱立刻趁热放进干净的瓶子里，待果酱冷却后再放入冰箱保存。
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、增强免疫力、化痰等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与胡萝卜、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝酱 满口是菠萝肉的果酱热量274 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物104.58 克
- 钠4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾126 毫克