| 宁波汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 150克 | 宁波汤圆热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于空中蹬腿运动181分钟消耗的热量...180 | |||||
宁波汤圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、温水（135克）、芝麻馅（80克）
1/9. 糯米粉和芝麻馅
2/9. 慢慢加入温水，糯米粉的吸水性都会不一样，
3/9. 能够和成比较揉一点的团就可以，（太硬的话，包的时候粉团要裂开来，不能包）
4/9. 揉好的粉团，取15克揉圆，压平，放上5克芝麻馅，
5/9. 包好，揉圆就行，盘子里，放一点点粉，不然要粘住，不好拿起来，
6/9. 锅里水开，下汤圆，水要没过汤圆，
7/9. 等到水开以后，汤圆浮起来就可以了，（因为是现包的，如果是冷冻的，水开以后，再倒点冷水，再次开了就可以捞出来）
8/9. 出锅了！
9/9. 馅都流油了！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、美容益寿、健脾暖胃等功效；可与百合、鸭肉、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宁波汤圆热量542 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克