| 红枣核桃奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 261克 | 红枣核桃奶热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于拉伸运动454分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣核桃奶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红枣（6颗）、核桃（少量）、温牛奶（一杯）、工具：破壁机（韩优h500）（适量）
1/10. 准备食材，红枣去核，牛奶可以用鲜牛奶，或者纯牛奶或者奶粉加温水
2/10. 去核的红枣和核桃用空气炸锅烤熟，200度约6-7分钟
3/10. 烤熟的红枣核桃特别香，这个灰枣非常甜，所以不需要另外再添加糖
4/10. 可以手动一分钟完成即可，也可以选择自动果蔬模式，后者时间长，所以很细腻
5/10. 空杯准备好，拍照片凹造型，很享受做美食的过程
6/10. 正好一杯的量
7/10. 香甜醇厚
8/10. 来一杯吧
9/10. 这杯饮品适合全家人享用
10/10. 搭配早餐也非常完美
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防治心血管病、增强食欲等功效；可与薏米、枸杞子、大葱搭配；与牛奶、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、缓解疲劳、防癌等功效；可与鳝鱼、黑芝麻、芝麻搭配；与山鸡、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣核桃奶热量1134 千卡
- 脂肪65.709999 克
- 蛋白质18.43 克
- 碳水化合物81.51 克
- 钠8.2 毫克
- 钙162 毫克
- 铁5.21 毫克
- 钾965 毫克