| 可可豆渣蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 100千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 215克 | 可可豆渣蛋糕热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于赛艇21分钟消耗的热量...720 | |||||
可可豆渣蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
豆渣（130克）、可可曲奇（20克）、鸡蛋（1个）、可可粉（1/2小勺）
1/12. 准备用料
2/12. 将曲奇装入保鲜袋，用擀面杖碾碎
3/12. 鸡蛋磕入碗中，打散
4/12. 加入可可曲奇碎
5/12. 搅拌均匀
6/12. 加入豆渣
7/12. 拌匀
8/12. 加入泡打粉
9/12. 拌匀
10/12. 装入模具中
11/12. 放入微波炉，高火3-4分钟
12/12. 鸡蛋熟透，即可出炉
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、抗癌、降血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、干贝、羊排搭配；与豆浆、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 可可豆渣蛋糕热量255 千卡
- 脂肪19.64 克
- 蛋白质36.68 克
- 碳水化合物67.76 克
- 钠174 毫克
- 钙210 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾711 毫克