| 金雀花煎蛋，对女生很好的一道菜，春天食花季到啦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金雀花 | 克 | 1795千卡 | 359千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 648克 | 金雀花煎蛋，对女生很好的一道菜，春天食花季到啦热量/卡路里2531千卡 | |||
 热量2531千卡，相当于游泳422分钟消耗的热量...360 | |||||
金雀花煎蛋，对女生很好的一道菜，春天食花季到啦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金雀花（500克）、鸡蛋（3个）、食用油（少许）、盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/4. 鸡蛋打在碗里，调和，加盐，加金雀花，加胡椒粉，搅拌
2/4. 搅拌好的金雀花，每朵花都沉浸在蛋液里，尝下咸度，适中即可。
3/4. 锅里加油，油加热，把带着蛋液的金雀花倒入。
4/4. 用平底锅煎的话，可以煎成一张完整的蛋饼。但是我用一般的炒锅煎的，所以炒散了，不影响口感，鲜嫩带着金雀花的微甜，非常好吃。
食材功效信息
金雀花的热量359千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、荠菜、基围虾搭配；与雪莲果、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、预防蛀牙等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、发汗、散寒等功效；
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营养信息
- 金雀花煎蛋，对女生很好的一道菜，春天食花季到啦热量2531 千卡
- 脂肪118.31 克
- 蛋白质21.26 克
- 碳水化合物79.92 克
- 钠10221.4 毫克
- 钙754 毫克
- 铁12.65 毫克
- 钾352 毫克