| 椰汁千层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 片糖 | 克 | 760千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 548克 | 椰汁千层糕热量/卡路里1193千卡 | |||
 热量1193千卡，相当于长笛596分钟消耗的热量...120 | |||||
椰汁千层糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
椰汁（1罐）、片糖（2块）、水（600毫升）、马蹄粉一盒（250克）、炼奶（30克）
1/9. 材料大合照
2/9. 两块片糖用400ml的水慢慢加热溶解，没有电子称就放两碗水。
3/9. 200ml水加入150g马蹄粉搅拌直完全溶解没有颗粒。
4/9. 将溶解好的糖水加入刚刚的马蹄粉中，再加入30g炼奶（这个可加可不加，看个人喜好）
5/9. 椰浆只能在上面凿个洞来慢慢倒。
6/9. 400ml椰浆加入100g马蹄粉搅拌直完全溶解。
7/9. 接着就可以开始蒸了，第一层和最后一层都用糖水。糖水蒸8分钟，椰浆层蒸6分钟。大概蒸九层就够了，这个步骤需要很有耐心慢慢蒸。
8/9. 蒸好后不要急着切，等完全放凉后再切。
9/9. 斜线切成菱形，我这个只蒸了7层但是已经很漂亮了。Q弹美味，你值得尝试哦！：）
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益气、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
片糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾暖胃、温胃驱寒等功效；可与小米面、小米、姜搭配；与牛排、牛里脊、肥牛相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰汁千层糕热量1193 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质12.03 克
- 碳水化合物160.99 克
- 钠210.6 毫克
- 钙369 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾979 毫克