| 豌豆蛋黄泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 267千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 149克 | 豌豆蛋黄泥热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于铺床183分钟消耗的热量...120 | |||||
豌豆蛋黄泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豌豆（80克）、鸡蛋（1-2个）
1/6. 准备1-2个鸡蛋，称重80g小豌豆洗净。
2/6. 锅中将水煮开后放入洗净的豌豆，再煮沸至软。
3/6. 将煮好的豌豆沥干捞出，放入搅拌机里打成泥。
4/6. 在宝宝碗里放入一个圆形的小模具，装入豌豆泥，然后取出模具。
5/6. 将鸡蛋在水中煮熟后捞出，用冷水浸2分钟，剥壳将蛋黄取出。
6/6. 最后将蛋黄放到豌豆泥上面装饰即可，又美观又营养的豌豆蛋黄泥就做好了，宝宝看到那么鲜艳的色彩爱不释手。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、利小便、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、清热解毒等功效；可与北极虾、百合、牡蛎 搭配；与桔子、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆蛋黄泥热量366 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质32.86 克
- 碳水化合物66.52 克
- 钠151.7 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾961 毫克