| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 551克 | 水果沙拉热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于现代舞85分钟消耗的热量...288 | |||||
水果沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶红枣味（100克）、草莓（200克）、白糖（根据个人）、橙子（一个）
1/6. 准备水果
2/6. 水果切开
3/6. 掰开橙子皮
4/6. 放在碗里
5/6. 切朵玫瑰
6/6. 加酸奶拌匀
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促消化、预防肠癌等功效；可与山楂、玉米、榛子搭配；与黄瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、促进消化、生津止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量409 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质1.71 克
- 碳水化合物119.33 克
- 钠4.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾465 毫克