桂花糯米藕的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、凉血、预防贫血等功效；可与虾、鲢鱼、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补中益气、护发明目等功效；可与红豆、枣（鲜）、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补虚、保健等功效；可与姜、荷兰豆、黑豆搭配；与牛奶、牛里脊、松花蛋相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、和胃润肺等功效；可与石榴、莼菜、高粱搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、益智健脑、保护肝脏等功效；可与枸杞子、核桃、木瓜搭配；与葱、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；