| 炖盅猪手黄豆花生山药香菇煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香菇片 | 克 | 316千卡 | 316千卡 | 9.9克 | 12.4克 |
| 总量 | 125克 | 炖盅猪手黄豆花生山药香菇煲热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于游泳38分钟消耗的热量...600 | |||||
炖盅猪手黄豆花生山药香菇煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪手（四分之一）、八角（半个）、花椒（8粒）、香菇片（一个）、三号的黄豆 去皮花生（适量）、山药切滚刀（适量）
1/4. 将食材料一起放盅里
2/4. 放入调料加水 上拢
3/4. 两个小时后 放入米碗蒸米饭
4/4. 四十分钟后 米饭 炖盅一起出锅 妥妥滴
食材功效信息
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有胃部胀闷、祛寒湿、促进消化等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、防牙痛、增加食欲等功效；
香菇片的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 炖盅猪手黄豆花生山药香菇煲热量375 千卡
- 脂肪26.9 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物203.8 克
- 钠83.4 毫克
- 钙857 毫克
- 铁36.3 毫克
- 钾539 毫克