| 香肠炒连藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 100克 | 香肠炒连藕热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于马路散步254分钟消耗的热量...120 | |||||
香肠炒连藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香肠（100克）、连藕（250克）、油，味精，盐（适量）、葱花（少许）
1/4. 把连藕打皮洗净，切片淡盐水，加点醋泡20分钟。
2/4. 香肠切片备用。葱切段备用。
3/4. 热锅加油，放香肠翻炒，然后放连藕翻炒，加盐，味精，后加葱花翻炒几下。
4/4. 出锅装盘即可。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒连藕热量508 千卡
- 脂肪40.7 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克