| 牛奶意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 300克 | 牛奶意面热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于酒保191分钟消耗的热量...138 | |||||
牛奶意面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、牛奶（200克）、杂蔬（100克）、盐（1小勺）
1/10. 所有食材
2/10. 锅中放水，再放一小勺盐煮开
3/10. 放入杂蔬煮熟
4/10. 煮熟捞起备用
5/10. 然后放入意面用大火煮开，再用小火煮熟
6/10. 煮至透明捞起
7/10. 牛奶放入锅中
8/10. 放入煮好的意面
9/10. 再放入杂蔬
10/10. 加温至牛奶起泡即可
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、改善视力等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与米汤、枣、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶意面热量440 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质14.51 克
- 碳水化合物82.6 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克