| 低卡大酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 356克 | 低卡大酱汤热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于电工86分钟消耗的热量...180 | |||||
低卡大酱汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
六月香豆瓣酱（3-4勺）、豆芽（半斤）、大豆腐（一个）、辣白菜（半斤）、盐（若干）、鸡精（若干）
1/5. 锅里放水，放三勺大酱，把豆腐切成块放里。不用等水烧开了再放，让食材和水一起烧开烧热才肯入味哦～
2/5. 放辣白菜
3/5. 放豆芽
4/5. 把锅盖盖上，咕嘟咕嘟～～～放鸡精、盐。大火煮起来，香味就出来啦！
5/5. 来咯！出锅咯～饭前吃了根黄瓜，然后吃一碗半就撑到了。
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进骨骼发育、治疣赘、美容护发等功效；可与韭菜、猪肚、鲫鱼搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有帮助消化、增强抵抗力、清热解毒等功效；可与牛肚、五花肉、蚕豆搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、增进食欲、提鲜等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 低卡大酱汤热量257 千卡
- 脂肪3.66 克
- 蛋白质23.88 克
- 碳水化合物73.63 克
- 钠10540 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.27 毫克
- 钾587 毫克