| 盐焗鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 1600千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 1000克 | 盐焗鹌鹑蛋热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡，相当于包装礼物1067分钟消耗的热量...90 | |||||
盐焗鹌鹑蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（1000克）、粗盐（2000克）
1/6. 准备所需材料。（鹌鹑蛋清洗干净）
2/6. 粗盐放锅内开小火炒热。
3/6. 将一半炒热的粗盐盛出。
4/6. 然后铺上鹌鹑蛋。
5/6. 再放上炒热的粗盐，盖上锅盖小火焗至鹌鹑蛋熟。
6/6. 成品
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、调补、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐焗鹌鹑蛋热量1600 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克