| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 32克 | 蛋炒饭热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于滑雪8分钟消耗的热量...420 | |||||
蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋一个（适量）、油适量（适量）、葱适量（适量）、隔夜饭（适量）、盐（适量）、味精（适量）、老抽（适量）
1/6. 先把锅烘干，大家都知道哈
2/6. 倒入适量的油，放葱花，炸至金黄，有香味出来
3/6. 打入鸡蛋，翻炒，炒至金黄色
4/6. 放入隔夜饭，隔夜饭的好处就是粘度不高，粒粒米粒。放入适量的盐，味精。翻炒，放入适量的老抽。，再翻炒
5/6. 大功告成了
6/6. 配被热牛奶，喜欢的加点老干妈。一天生活从现在开始。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 蛋炒饭热量55 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质9.96 克
- 碳水化合物49.15 克
- 钠10041 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.62 毫克
- 钾158 毫克