| 宝宝虾泥豆腐菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 616克 | 宝宝虾泥豆腐菜粥热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡，相当于开车184分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝虾泥豆腐菜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（6个）、内酯豆腐（半盒）、清水（适量）、香菜（2根）、香油（几滴）、菜叶（6片）
1/5. 菜叶开水沥干
2/5. 料理机做成菜泥，备用
3/5. 煮好的虾仁，备用
4/5. 剁成虾泥
5/5. 菜泥和虾仁最好放里面，放小锅里熬下更香哦
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、预防动脉硬化、促进消化等功效；可与藕、豆苗、丝瓜搭配；与圣女果、荷兰豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、解热毒、下气消痰等功效；可与瓠瓜、鳙鱼、海带 搭配；与茭白、羊肝、竹笋相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、缓解胃痛、温胃散寒等功效；可与羊骨、虾、黄豆搭配；与排骨、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、通便、生津通乳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 宝宝虾泥豆腐菜粥热量552 千卡
- 脂肪102.79 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物11.71 克
- 钠432.7 毫克
- 钙118 毫克
- 铁4.88 毫克
- 钾494 毫克