| 绿豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 80克 | 绿豆豆浆热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于登山摩托31分钟消耗的热量...510 | |||||
绿豆豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（80克）、白砂糖（适量）
1/7. 绿豆提前加水泡至发软，捞出洗净。
2/7. 将泡好的绿豆倒入豆浆机中。
3/7. 加入适量的清水。
4/7. 开启豆浆机的豆浆功能
5/7. 将打好的豆浆倒出过滤。
6/7. 加入适量白砂糖调匀即可饮用。
7/7. 成品
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、抗过敏、抑制荨麻疹等功效；可与西瓜、黑木耳、燕麦片搭配；与鱼头、紫米、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆豆浆热量263 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克