减脂零食-麦片坚果脆饼的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有脂肪肝、降糖、治便秘等功效；可与虾、香蕉、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

混合坚果的热量615千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；

蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；

鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有美容、烫伤、去黑头等功效；可与丝瓜、干贝、辣椒搭配；与鹅、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与雪花梨、桑葚、南瓜子搭配；与鹅蛋、螃蟹、洋葱相克，同食可能会引起不适；