| 松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 387克 | 松饼热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于上课426分钟消耗的热量...108 | |||||
松饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（100克）、鸡蛋（1个）、全脂牛奶（100毫升）、黄油（20克）、盐（1小撮）、酵母粉（3克）、根据自己喜好准备香蕉、芒果（适量）
1/9. 准备材料：糖霜或白砂糖，低粉，牛奶，黄油，鸡蛋，酵母粉
2/9. 黄油软化和鸡蛋、牛奶混合搅拌备用
3/9. 筛入低粉放入酵母粉
4/9. 把牛奶黄油鸡蛋倒入低粉中，用打蛋器搅拌，静置10分钟
5/9. 准备水果
6/9. 平底锅不放油，开最小火，舀两勺面糊倒入平底锅中
7/9. 大概一分钟左右看到表面有小气泡，大部分面糊已经凝固就可以翻面了
8/9. 翻面后的效果，是不是很赞
9/9. 加上自己喜欢的水果或奶油，一道美味就大功告成了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与北极虾、紫菜、丝瓜搭配；与鹅、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有润肠、治疗便秘、美容等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与金桔、红枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、预防蛀牙、增进食欲等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松饼热量767 千卡
- 脂肪119.89 克
- 蛋白质70.85 克
- 碳水化合物121.92 克
- 钠10320.3 毫克
- 钙293 毫克
- 铁7.25 毫克
- 钾1274 毫克