| 咖喱菜芯年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 咖喱菜芯年糕汤热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于蹲起104分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱菜芯年糕汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
菜芯（适量）、年糕（1根）、咖喱（1块）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：菜芯
2/11. 年糕
3/11. 咖喱块
4/11. 将菜芯洗净、捞出。
5/11. 放在案板上切开，待用。
6/11. 将年糕放在案板上切成片，待用。
7/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的菜芯翻炒翻炒。
8/11. 接着，合入切成片的年糕、搁入咖喱块、加入清水。
9/11. 煮开，煮至菜芯断生、年糕熟软。
10/11. 然后，加适量的盐、加适量的鸡精调味翻匀，即成。
11/11. 盛出、装入碗中，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、壮气提神、补血等功效；
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营养信息
- 咖喱菜芯年糕汤热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克