| 番茄鸡丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 面条 | 克 | 199千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 664克 | 番茄鸡丝面热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于脱衣服378分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄鸡丝面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（150克）、番茄（1个）、盐（3小勺）、酱油（1勺）、面条（70克）、藕粉（1勺）、醋（少许）
1/4. 番茄洗净，切块，榨成汁；
2/4. 水烧开后下入面条，待面条还有些硬度时加入一碗冷水和两勺盐，面条完全软掉之后捞出放入碗中；
3/4. 鸡胸肉切丝，放入碗中，加入藕粉和酱油拌匀；
4/4. 番茄汁加水煮沸，再倒入拌好的鸡肉、醋与一勺盐，鸡肉熟了就将番茄汤倒入面条中。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精填髓、益五脏等功效；可与茼蒿、冬瓜、油菜搭配；与大蒜、鲤鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、促消化、促进消化等功效；可与茭白、鲫鱼、蜂蜜搭配；与河蟹、鱼干、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、清污解毒等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、止痒消肿等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡丝面热量755 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质36.5 克
- 碳水化合物186.9 克
- 钠52361.7 毫克
- 钙709 毫克
- 铁59 毫克
- 钾1210 毫克