| 龙须白玉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 470克 | 龙须白玉汤热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于林业工作32分钟消耗的热量...480 | |||||
龙须白玉汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（一块）、水（适量）、麻豌豆苗（一小把）、盐（一点点）、葱花蒜沫（一点点）、白胡椒粉（一点点）
1/5. 行刑前的最后一张留念
2/5. 做汤用掉这么多，其他的炒里脊肉了，很鲜美
3/5. 还有一部分用做煎蛋饼了，一样的鲜美。下面还是汤了。哈哈哈
4/5. 热锅少滴点油，然后葱花蒜沫炝一下锅，然后放入水，豆腐提前切小块，可以先放淡盐水泡一下，豆腐下锅后等水开后下豆苗，十秒钟后加点盐和白胡椒粉后熄火。大功告成！
5/5. 成品，豆苗很快就熟了，烫一下就好了，不要太久了。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血压、解热毒、降血脂等功效；可与大白菜、青萝卜、鲢鱼搭配；与比目鱼、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防蛀牙、调味等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有散寒、健胃、帮助消化等功效；
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营养信息
- 龙须白玉汤热量259 千卡
- 脂肪7.92 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物85.21 克
- 钠10040.1 毫克
- 钙437 毫克
- 铁18.01 毫克
- 钾237 毫克