| 清炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 108千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 清炒茼蒿热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于触身式橄榄球24分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒茼蒿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（300克）、大蒜（3个）、干辣椒（2个）、盐、鸡精、食用油（适量）
1/6. 茼蒿清洗干净
2/6. 蒜瓣切片，干红辣椒掰开
3/6. 炒锅内烧油爆香蒜瓣和干红辣椒
4/6. 放入茼蒿翻炒
5/6. 炒至变色发软放盐和鸡精调味出锅
6/6. 来一张近图，清淡好吃
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有清痰、增加食欲、润肺等功效；可与鸡胸肉、蜂蜜、仔鸡搭配；与柿子、醋、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、改善肝功能、预防心脑血管疾病等功效；可与生菜、玉米面、粳米搭配；与草菇、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒茼蒿热量189 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质7.47 克
- 碳水化合物33.93 克
- 钠75.6 毫克
- 钙177 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾856 毫克