| 黄金馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 337克 | 黄金馒头片热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡，相当于冰上掷石游戏245分钟消耗的热量...240 | |||||
黄金馒头片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（二个）、盐（少许）、玉米油（一大匙）
1/6. 取刀切馒头1个
2/6. 切成1厘米厚的片状
3/6. 鸡蛋打匀，切片裹一层蛋液
4/6. 平底锅放少量油，热锅，把裹了蛋液的馒头片煎至金黄
5/6. 装盘，摆拍
6/6. 配上一碗粥或牛奶，一家三口的早餐就解决啦??
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、补虚损、润肺补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、美容护肤等功效；可与百合、荠菜、基围虾搭配；与味精、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止血、消毒等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、抗衰老等功效；
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营养信息
- 黄金馒头片热量979 千卡
- 脂肪109.81 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.92 克
- 钠10340.5 毫克
- 钙154 毫克
- 铁7.45 毫克
- 钾288 毫克