| 南瓜糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 578千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 265克 | 南瓜糯米糍热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡，相当于上厕所854分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜糯米糍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（去皮）（150克）、糯米粉（160克）、红枣（100克）、抹茶粉（5克）
1/9. 南瓜蒸熟，去皮
2/9. 加入糯米粉
3/9. 揉好面团
4/9. 切成小段
5/9. 包入红枣
6/9. 揉成团
7/9. 加上抹茶粉的面团做南瓜
8/9. 也可做成其他形状
9/9. 上锅蒸，开水8分钟
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、健脾养胃、补中益气等功效；可与桂花、桑葚、赤小豆搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、增强食欲、除腥臭怪味等功效；可与小麦、鹿茸、粳米搭配；与虾皮、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容护肤、促消化、护齿明目等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糯米糍热量854 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克