| 蚝油四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 573克 | 蚝油四季豆热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于踢键子228分钟消耗的热量...300 | |||||
蚝油四季豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、四季豆（适量）、蚝油（适量）
1/8. 准备材料.
2/8. 四季豆摘除老筋,洗干净切成丝.
3/8. 猪肉切粗丝,放半勺蚝油搅拌均匀,腌10分钟.
4/8. 热锅入油,放入肉丝.
5/8. 翻炒至变色.
6/8. 在放入四季豆.
7/8. 加一勺蚝油.
8/8. 炒几分钟至四季豆熟透即可.
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补虚、生津液等功效；可与紫菜、大白菜、银耳搭配；与明虾、牛排、菠菜相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、消暑化湿、强壮骨骼等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油四季豆热量1140 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠66.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾342 毫克