| 韭菜炒香干—迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 香干 | 克 | 350千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 400克 | 韭菜炒香干—迷迭香热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于羽毛球86分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜炒香干—迷迭香的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（150克）、香干（250克）、盐（1/2茶匙）、生抽（1汤匙）
1/7. 韭菜洗净切段
2/7. 香干洗净切长条备用
3/7. 锅中热油，香干下锅翻炒，炒至金黄色，盛出备用
4/7. 锅中重新热油，倒入韭菜大火翻炒至段生
5/7. 倒入香干，再倒入生抽翻炒均匀
6/7. 倒入少许盐，均匀翻炒
7/7. 出锅了！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、益肝健胃、补肾温阳等功效；可与黄豆芽、绿豆芽、牡蛎搭配；与牛排、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、和脾胃、益气宽中等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒香干—迷迭香热量388 千卡
- 脂肪4.41 克
- 蛋白质18.289999 克
- 碳水化合物15.05 克
- 钠400.5 毫克
- 钙410 毫克
- 铁8.54 毫克
- 钾631 毫克