| 小仓时雨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤小豆 | 克 | 972千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 513克 | 小仓时雨热量/卡路里1713千卡 | |||
 热量1713千卡，相当于贴墙纸571分钟消耗的热量...180 | |||||
小仓时雨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
赤小豆（300克）、米粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 将豆子提前一夜泡好，这样容易熟，然后放入汤锅中，加水煮至熟透软糯
2/4. 然后放入糖，再加适量清水，煮至黏稠，制成蜜小豆
3/4. 将蜜小豆分成两份，其中一份加入米粉，搅拌均匀，加了一些清水，这里可以加一个蛋黄不加清水，制成软度可自然垂落的面团。
4/4. 包上留好的另一份蜜小豆，做成自己喜欢的形状，上蒸锅大火蒸十分钟即可。
食材功效信息
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有律律液、催乳、预防结石等功效；可与南瓜、糯米、鹌鹑搭配；与羊肉、牛肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、健脾、聪耳等功效；
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营养信息
- 小仓时雨热量1713 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物147.3 克
- 钠54.4 毫克
- 钙85 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾879 毫克