| 简单猪肉小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腿肉 | 克 | 1225千卡 | 245千卡 | 17.43克 | 18.87克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 566克 | 简单猪肉小馄饨热量/卡路里1259千卡 | |||
 热量1259千卡，相当于包装礼物839分钟消耗的热量...90 | |||||
简单猪肉小馄饨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪腿肉（500克）、盐（少许）、生姜水（少许）、香葱（适量）、胡椒粉（少许）
1/9. 猪肉馅自己剁的好吃又干净，放点盐，生姜末泡的水去腥。
2/9. 外面买的馄饨皮，放肉开始包
3/9. 一个角向下
4/9. 再向下卷一层
5/9. 沾点水
6/9. 两边角粘一起
7/9. 还有一种是肉放中间
8/9. 往中间一捚就好
9/9. 开水下锅等混饨上浮开锅盖煮两三分钟就好，汤汁加少许香葱，盐，胡椒粉（我喜欢加椒盐粉
食材功效信息
猪腿肉的热量245千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、解热毒、润肌肤等功效；可与白菜、冬笋、扁豆搭配；与明虾、刀豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、治疗高血压、预防高血压等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、消痰解毒、发汗等功效；
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营养信息
- 简单猪肉小馄饨热量1259 千卡
- 脂肪28.5 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物84.65 克
- 钠10129.4 毫克
- 钙795 毫克
- 铁13.35 毫克
- 钾825 毫克