| 玫瑰花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 881克 | 玫瑰花卷热量/卡路里3045千卡 | |||
 热量3045千卡，相当于有氧拳击操304分钟消耗的热量...600 | |||||
玫瑰花卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（些许）、五花肉（适量）、葱（适量）、调味料：蚝油 白糖 盐 料酒 生抽 色拉油（适量）
1/9. 葱洗净切碎
2/9. 五花肉剁成茸
3/9. 肉茸加葱花 蚝油 白糖 料酒 盐 生抽 色拉油拌匀
4/9. 将4张饺子皮依次重叠，放上肉馅
5/9. 从一侧卷起来
6/9. 成型
7/9. 煎锅加热，放入花卷，加水(水要淹到花卷一半的位置)和少许油，盖上盖子大火煎到水干转小火再闷一分钟
8/9. 完美
9/9. 上桌了
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、改善贫血、止渴等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、补虚等功效；可与蘑菇、萝卜、紫菜搭配；与鹌鹑、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、缓疲劳等功效；可与牛里脊肉、蘑菇、牛腱子搭配；与何首乌、米豆腐、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
