| 南瓜布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 98克 | 南瓜布丁热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于田径12分钟消耗的热量...450 | |||||
南瓜布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（40克）、蛋黄（2个）、冲好婴儿奶粉（50毫升）
1/6. 南瓜蒸熟研磨成泥，如果要口感细腻可过筛
2/6. 蛋黄（一岁以上宝宝吃过全蛋不过敏可替换为全蛋）打散倒入南瓜泥
3/6. 倒入冲好的婴儿奶粉
4/6. 倒入布丁杯
5/6. 隔水蒸15分钟
6/6. 可适当加入其他喜欢的水果
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解鸦片毒、保护胃粘膜等功效；可与红枣、糙米、枣（鲜）搭配；与基围虾、西红柿、羊肉相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与黄豆、小米、苋菜搭配；与红薯、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜布丁热量93 千卡
- 脂肪26.64 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物8.89 克
- 钠132.3 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾299 毫克