| 简版红枣海参栗仁棒渣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 349克 | 简版红枣海参栗仁棒渣粥热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于烤面包218分钟消耗的热量...150 | |||||
简版红枣海参栗仁棒渣粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红枣（看心情）、海参（看口味）、生栗仁（看有没有）
1/2. 所有食材扔到高压电饭煲里，加水。然后按煮粥按钮即可
2/2. 出锅，搞定
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、养心安神、益智健脑等功效；可与山药、黄豆、木瓜搭配；与玄参、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、抑制癌细胞生长、抑制血栓的形成等功效；可与枸杞、竹笋、羊肉搭配；与柿子、石榴、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简版红枣海参栗仁棒渣粥热量546 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物70.3 克
- 钠509.1 毫克
- 钙349 毫克
- 铁15.5 毫克
- 钾567 毫克