| 苹果山药汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 260千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 17千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 麦芽 | 克 | 92千卡 | 307千卡 | 22.3克 | 7克 |
| 芡实 | 克 | 14千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 570克 | 苹果山药汤热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于耕种64分钟消耗的热量...360 | |||||
苹果山药汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（500克）、山药（30克）、麦芽（30克）、芡实（10克）
1/1. 苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与黄鱼、鱼肉、大麦搭配；与胡萝卜、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健脾益胃、肺虚咳喘等功效；可与银耳、羊排、乌鸡搭配；与虾、鱼肉、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
麦芽的热量307千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有行气消食、消食、健脾开胃等功效；可与苹果、羊肉、红糖搭配；与萝卜相克，同食可能会引起不适；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有补脾止泻、除湿止带、益肾固精等功效；可与鸡胗搭配；
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营养信息
- 苹果山药汤热量383 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物87 克
- 钠30.2 毫克
- 钙129 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾1278 毫克