| 菠萝酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 306克 | 菠萝酱热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于倒垃圾132分钟消耗的热量...150 | |||||
菠萝酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（少半个）、白糖（适量）
1/4. 菠萝泡盐水，再过清水，切丁。
2/4. 菠萝丁入锅，开小火，加白糖（甜度依个人调节）。
3/4. 熬制水分近干，剩余几乎都是糖汁。
4/4. 晾凉，装瓶。就着面包片，菠萝的香气，入口的酸甜，咬嚼间菠萝丁的咯吱感。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促进消化、去油腻等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝酱热量331 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.64 克
- 碳水化合物113.02 克
- 钠2.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾240 毫克