| 川贝冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝母 | 克 | 1千卡 | 35千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 495克 | 川贝冰糖雪梨热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于马路散步408分钟消耗的热量...120 | |||||
川贝冰糖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
川贝母（3克）、冰糖（1块）、雪梨（1个）
1/4. 药店买的川贝母，请人捣碎，一般是10g一包，可以分三四次用噢。
2/4. 雪梨可以整蒸，也可以切开蒸，切勿放水噢。
3/4. 冰糖和川贝倒入雪梨中，放入蒸锅大火，然后小火一个小时左右。
4/4. 完工趁热吃，记得喝里面的汁。对咳嗽很有帮助噢。
食材功效信息
川贝母的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有能养肺阴、润肺、宣肺等功效；可与麦冬、雪梨搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、解毒等功效；可与鸭梨、银杏、草莓搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺止咳、解疮毒等功效；可与姜汁、核桃、无花果搭配；与鹅肉、梭子蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝冰糖雪梨热量817 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克