| 芒果奶油椰奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 122千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 760克 | 芒果奶油椰奶布丁热量/卡路里2382千卡 | |||
 热量2382千卡，相当于蛙泳238分钟消耗的热量...600 | |||||
芒果奶油椰奶布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰奶（65克）、牛奶（100克）、白砂糖（适量）、蓝砂糖（适量）、白开水（235克）、吉利丁片（4片）、芒果（4个）、淡奶油（200克）
1/4. 吉利丁片，凉水泡软，差不多一片可以凝固100克的液体。
2/4. 牛奶加椰奶加50毫升白开水煮到50度，加一片吉利丁片。放凉倒入杯子，放冰箱
3/4. 冻固体了，然后放入白开水加蓝砂糖加吉利片的液体在放冰箱，然后芒果切丁，挤奶油装饰鲜花。。美丽的甜品就成功了。
4/4. 好看又好吃。
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、养颜等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与枣、金桔、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、润肺生津、解盐卤毒等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、保护眼睛等功效；
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营养信息
- 芒果奶油椰奶布丁热量2382 千卡
- 脂肪118.18 克
- 蛋白质96.43 克
- 碳水化合物121.68 克
- 钠306.6 毫克
- 钙306 毫克
- 铁1.79 毫克
- 钾508 毫克