| 葱香蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 371克 | 葱香蛋炒饭热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于看电影400分钟消耗的热量...60 | |||||
葱香蛋炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、米饭（1碗）、葱白（一根）
1/2. 鸡蛋搅打均匀，葱白切碎备用
2/2. 锅内放油，下鸡蛋煎成型、搅散，然后把米饭放进去炒散，米饭和鸡蛋充分混合在一起后加味精和盐，最后出锅前撒上葱花翻炒两下，这时可以把葱的香味完全释放出来。闻着香，吃着更香！！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防癌症等功效；可与紫菜、小米面、西红柿搭配；与雪莲果、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止泻、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴补阳、发汗解表、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 葱香蛋炒饭热量400 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.66 克
- 碳水化合物30.92 克
- 钠207.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾348 毫克